Pomiar ciśnienia tętniczego i tętna to najprostsze badanie diagnostyczne, które możesz wykonać samodzielnie w domu. I jest to badanie, które ma realny wpływ na Twoje leczenie — pod warunkiem, że robisz je prawidłowo.
Prawidłowe ciśnienie po zawale: cel to wartości poniżej 130/80 mmHg, a według wielu wytycznych poniżej 120/70 mmHg. Ciśnienie powyżej 140/90 mmHg to sygnał do kontaktu z kardiologiem w celu korekty leczenia. Ciśnienie poniżej 90/60 mmHg, szczególnie z objawami zawrotów głowy lub omdlenia, też jest powodem do kontaktu.
Jak mierzyć prawidłowo? Po pierwsze: aparat. Najlepszy jest ciśnieniomierz naramienny z zatwierdzonym przez Europejskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego certyfikatem (sprawdź listę www.validatebp.org). Ciśnieniomierze nadgarstkowe są mniej dokładne.
Procedura pomiaru: usiądź wygodnie, opuść stopy na podłogę (nie krzyżuj nóg), ramię połóż na stole na poziomie serca. Odczekaj 5 minut w spokoju przed pomiarem — żadnej kawy, papierosa, wysiłku przez 30 minut przed. Zrób dwa pomiary w odstępie 1–2 minut i uśrednij wyniki. Mierz zawsze na tym samym ramieniu (zazwyczaj lewym).
Kiedy mierzyć? W pierwszych tygodniach po zawale — rano i wieczorem, przed wzięciem leków. Zapisuj wyniki. Prowadzenie dziennika ciśnienia i tętna jest niezwykle cenne podczas wizyt kontrolnych — lekarz widzi wtedy wzorce, a nie jedną wartość zmierzoną w gabinecie. Ciśnienie zmierzone w gabinecie jest zazwyczaj wyższe niż domowe — to zjawisko „białego fartucha” — i może prowadzić do nadmiernego leczenia.
Tętno — co jest prawidłowe? Po zawale i na beta-blokerze Twoje tętno spoczynkowe będzie niższe niż dotychczas — często 55–65 uderzeń na minutę. To jest cel leczenia, nie powód do niepokoju. Tętno poniżej 50 uderzeń na minutę z objawami (zawroty głowy, omdlenie, zmęczenie) — zgłoś lekarzowi. Tętno powyżej 100 uderzeń na minutę w spoczynku — też zgłoś.
Nieregularne tętno — czyli tętno niemiarowe, z wyraźnie niejednakową częstotliwością uderzeń — zawsze wymaga konsultacji. Może oznaczać migotanie przedsionków lub inne arytmie. Nowoczesne ciśnieniomierze naramienne mają funkcję wykrywania niemiarowości — korzystaj z niej.
Mierzysz ciśnienie raz na dwa tygodnie? To za rzadko. Mierzysz pięć razy dziennie i wpadasz w obsesję na punkcie każdego odczytu? To za często i szkodliwe dla Twojego zdrowia psychicznego. Dwa razy dziennie przez pierwsze trzy miesiące, potem raz dziennie lub co kilka dni — to rozsądny kompromis.