Kategoria: Dieta

Czy wiecie, że ponad połowa Polaków ma podwyższony poziom cholesterolu? Oznacza to, że hipercholesterolomia, czyli długotrwałe podwyższone stężenie cholesterolu frakcji LDL (tzw. złego) dotyczy co drugiego obywatela naszego kraju! Co warte podkreślenia, do wykrycia tej choroby dochodzi najczęściej dopiero w wyniku wystąpienia pierwszego incydentu sercowo-naczyniowego, a więc głównie zawału serca, a także udaru mózgu. Jak zatem łatwo można się domyślić, większość cierpiących na hipercholesterolomię przez długi czas nie zdaje sobie z tego faktu sprawy! Skoro jednak Wy trafiliście tutaj w poszukiwaniu informacji jak skutecznie obniżyć cholesterol, oznacza to, że już wiecie o swojej chorobie. A to naprawdę dużo! Teraz tylko od Was zależeć będzie, co zrobicie z tym dalej. Specjalnie dla Was zebrałem tu według mojej oceny najlepsze sposoby na obniżenie cholesterolu. Dla lepszej przejrzystości podzieliłem je na trzy różne kategorie.

…

Według danych opublikowanych w 2022 r. hipercholesterolemia, czyli wysoki poziom cholesterolu, dotyczy już 60 % dorosłej populacji naszego kraju, a więc aż 18 mln osób. Jako lekarza martwi mnie, że spośród tych kilkunastu milionów Polaków, niemal  60 % nie ma pojęcia, że cierpi na tę chorobę. To nie wszystko – nawet jeśli zbyt wysoki poziom cholesterolu zostanie zdiagnozowany, problem ten jest przez sporą część pacjentów bagatelizowany. Nie dołączajcie do ich grona! Co robić? Pierwszy krok w walce z podwyższonym poziomem cholesterolu to zmiana diety. W tym artykule zebrałem dla Was najważniejsze informacje na temat tego, co jeść przy wysokim cholesterolu, a czego unikać. Przekonam Was, że nie taka straszna dieta na cholesterol, jak ją malują.

…

Dieta DASH od lat okupuje czołówki rankingów najzdrowszych istniejących na świecie diet. Polecana jest szczególnie osobom zmagającym się z nadciśnieniem tętniczym, podwyższonym cholesterolem, a także tym, u których występują czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. I choć należy ona do diet leczniczych, staje się coraz popularniejsza nawet wśród osób niezmagających się z wyżej wymienionymi przeze mnie problemami. Co kryje się za tym obcobrzmiącym skrótem? Na czym polega dieta DASH? Dlaczego jest tak wyjątkowa? Przeczytajcie najważniejsze informacje o niej, a później… wprowadźcie te zasady w życie.

…